公认十大不长胖水果排名

大家都想保持健康的身材，所以我们经常在饮食上下功夫。虽然要减肥的时候忍不住美食的诱惑很难，但如果吃一些不长胖的水果，就可以满足口腹之欲又不会增加太多的卡路里摄入。

今天我就给大家介绍一下公认的十大不长胖水果排名：

1. 蓝莓

蓝莓是一种营养丰富的水果，它富含抗氧化剂和维生素C，具有很多健康益处。蓝莓的卡路里含量很低，每百克只有57卡路里，因此是不长胖的好选择。

2. 西柚

西柚是一种口感爽口的水果，含有丰富的维生素C和纤维。它具有降低胆固醇和控制食欲的作用。西柚的热量很低，每百克只有32卡路里，非常适合减肥人士食用。

3. 橙子

橙子是一种常见的水果，富含维生素C、纤维和抗氧化剂。它具有提高免疫力、促进消化和控制体重的功效。橙子的热量也较低，每百克只有43卡路里，是理想的不长胖水果之一。

4. 草莓

草莓是一种酸甜可口的水果，富含维生素C和抗氧化剂。它还具有抗炎和抗衰老的作用。草莓的卡路里含量每百克只有32卡路里，非常适合作为零食或低热量的甜点。

5. 西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，不仅口感清凉，还富含维生素C和抗氧化剂。西瓜的热量很低，每百克只有30卡路里，经常食用可以帮助清热解暑，又不会担心长胖。

6. 蜜瓜

蜜瓜是一种水分含量很高的水果，非常保湿，对皮肤有益。它富含维生素C和纤维，对于促进消化和控制食欲也很有效。而且它的热量也很低，每百克只有34卡路里，是减肥健康饮食的好选择。

7. 桃子

桃子是一种甜美多汁的水果，富含维生素C和纤维。它对于促进消化、保护心脏健康有很好的效果。桃子的热量较低，每百克只有39卡路里，非常适合作为零食或减肥饮食的一部分。

8. 菠萝

菠萝是一种酸甜可口的热带水果，富含维生素C和纤维。它具有促进消化、降低胆固醇和控制体重的作用。菠萝的热量也相对较低，每百克只有50卡路里，可以放心食用。

9. 柠檬

柠檬是一种酸味明显的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂。它对于排毒、促进新陈代谢和保护免疫系统有很好的功效。柠檬的热量很低，每百克只有29卡路里，是不可多得的健康水果。

10. 苹果

苹果是一种常见的水果，富含维生素C和纤维。它具有促进消化、降低胆固醇和控制食欲的作用。苹果的热量较低，每百克只有52卡路里，可以作为健康饮食的一部分。

以上就是公认的十大不长胖水果排名。无论是减肥还是保持健康，适量地食用这些水果都是明智的选择。希望大家可以在饮食中合理搭配，享受健康的生活。