来例假十大禁忌水果有哪些

来例假十大禁忌水果有哪些

在女性生理周期中，来例假是一件每个女性都会经历的自然现象。不仅会伴随着一系列的身体不适，还需要特别注意饮食习惯。虽然水果是我们日常饮食中的重要组成部分，但有些水果在来例假期间应避免或限制摄入。下面将为您介绍来例假期间十大禁忌水果。

1. 西瓜

西瓜是人们夏季最喜爱的水果之一，但在来例假期间，应该避免过量食用。因为西瓜性寒凉，对于来例假期间本来就脾气较寒的女性来说，可能会导致腹部寒凉感增加，加重疼痛和不适。

2. 柿子

柿子含有丰富的鞣酸和鞣酸盐，这些物质在胃酸的作用下可能产生不溶性的胶体，对消化有一定的影响。在来例假期间，女性的消化系统较为敏感，所以食用过多的柿子可能会导致胃胀、腹痛等不适症状。

3. 橙子

橙子虽然富含维生素C，但在来例假期间应避免食用过多。因为橙子酸味较重，容易刺激胃黏膜，对胃肠道有一定的刺激作用，容易引起腹胀、胃痛等不适症状。

4. 芒果

由于芒果含有较高的纤维素和果胶，食用过多容易导致肠胃负担增加，容易引起腹泻或腹痛等消化不良症状。此外，芒果还富含糖分，过量摄入容易导致血糖波动，对于经期体内已经处于一种较为脆弱状态的女性来说，不利于身体的调养。

5. 荔枝

荔枝是夏季人们喜爱的水果之一，但在来例假期间，应慎重食用。荔枝味甘温，容易引起身体内火上升，使人体内阳气过盛，可能会导致血气不调、脾气易怒等状况。而且荔枝含有一定的糖分，食用过多对于经期女性来说，会加重身体的负担。

6. 樱桃

樱桃酸味较重，容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。同时，樱桃还具有活血化瘀的作用，在来例假期间，女性体内的血液本就处于较为敏感的状态，如果摄入过多的樱桃，可能会加重经期血量过多的情况。

7. 莲雾

莲雾富含酶类物质，具有促进消化的作用。然而，在来例假期间，女性的消化系统较为敏感，过多食用莲雾可能会导致腹胀、消化不良等不适症状。

8. 菠萝

菠萝含有一种称为菠萝蛋白酶的物质，具有分解蛋白质的作用。但是，在来例假期间，女性的子宫内膜处于脆弱状态，食用过多的菠萝可能会加重经期腹痛和子宫内膜脱落的情况。

9. 柚子

柚子味酸，性寒，可降低胃液的分泌，减轻胃肠的消化功能。在经期女性的身体里，消化功能本就较差，而食用寒性食物会使整个消化系统更为凉冷，增加腹痛和腹胀的发生几率。

10. 桂圆

桂圆性温，味甘，具有温补血脉的作用。但是，在来例假期间，女性的血气本就较旺盛，血液循环也较为畅通，过多食用桂圆可能会导致血液瘀滞，增加经期腹痛和血块形成的风险。

虽然以上列出的水果在来例假期间较为禁忌，但是适量食用并没有大碍。每个女性的身体反应不同，所以还是要根据自己的实际情况来调节饮食。如果在来例假期间有明显不适症状，建议咨询医生或营养师的意见。